IWAOです
運動をしてますか？しないとメタボになっちゃいますョ！
6年前まで毎日のように仕事帰りにジムに通ってましたが
現在は行ってはいません、
その為体力が無くなり筋肉質が脂肪に変わりメタボになりつつある。
やりたくても時間がないとか毎週ジムに行けない人の為に
ホンの2時間ほどあれば運動ができる所があります。
区民スポーツセンター
2時間　400円　～　600円
　
ちょっと池袋まで行く用事があり、池袋スポーツセンターで2時間寄り道
これなら月に1、2回は行けるかも
久しぶりのジム、以前はプールでは1キロほど泳いていたが、200ｍほどで息ハアハァハァァです
いやぁー　キツイっス　
ここは穴場です　プールサイドには低温サウナがあり、シャワー室にもサウナがある
又他の施設も綺麗です。　立派なビル

池袋スポーツセンター

IWAOです。
尾瀬岩鞍スキーに行きました
日帰りバスツアーを利用しました
板レンタル＆リフト券付で￥7.100で行けるなんて安いです。
岩鞍は17年ぶりで好きなスキー場です
ゲレンデ　ガラガラにビックリ　
以前では考えれません

真っ先にゴンドラに乗り頂上までGO
リフト、ゴンドラでは待つのが当たり前だったのは一昔前の事


人影が見当たらない

頂上です

人がまばらな分、思う存分滑れます　　3キロのロングコース



なんだかあまりにも人がいない為淋しい気分

う　ぅ　ぅ　ぅ　ぅ　ぅ　ぅ　・　・　・　・　・　疲れた！脚パンパンっす。

思う存分滑れました、温泉に入り5時帰りました、また来年

IWAOです
皆さん健康には気をつけてますか？　　
毎晩寒いですね～～～　ぶるぶるぶる　
手足が冷たくなると、血液やリンパの流れも悪くなり脚が浮腫みやすく
なりますね。
良い汗をたくさんかくと、新陳代謝がよくなり、脂肪を燃焼しやすい
体にしてくれるので、ダイエット、デトックス効果がありますね。
血液やリンパの流れがよくなることで、むくみや肥満、冷え性なども解消され、
体質が改善されるので、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも
効果があると言われています。
サウナ、温泉、マッサージ、スポーツジムなどに行くと溶岩浴、岩盤浴、
岩盤ヨガ、ゲルマニウム温浴また最近では炭酸泉温浴などがあり、
気楽に体験ができます。
ちょっと健康オタクの俺
いろんな所にも行くが3年前からホルミシスという所にたまーに行ってます。
聞きなれない言葉、以前はネット検索してもあまりなかったが
今はいろいろ出てきます。
低線量の放射線を使用することにより人間に有益な作用を起こすもので、
低線量放射線（または低放射線ホルミシス）ともいいます。
今まで放射線と言えば少しでも有害であるとされておりましたが、
微量（低線量）の放射線を体に浴びると、免疫機能の向上などをもたらし、
身体のあらゆる活動を活性化し、病気を治したり、
病気にかからない強い身体にしたり、老化を抑えて若々しい身体を保つなど、
あらゆる良い効果があるというものです。
玉川温泉（秋田）、増富温泉（山梨）、三朝温泉（鳥取）が有名です。
6畳ほどの広さの個室に入り温度30度また洋服のまま入れる事が出来るので嬉しい
岩盤浴が苦手の方はオススメです差ほど熱さは感じないです。

ホルミシス